Витаминные комплексы – для укрепления ногтей


Очень часто случается, что ногти вдруг начинают слоиться, становятся тусклыми, ломкими, хрупкими. Особенно такое их удручающее положение наблюдается в весеннее время, и мы пытаемся скрыть возникшую проблему с помощью лака. И вовсе не догадываемся, что появление на ногтевых пластинах дефектов объясняется обычной нехваткой витаминов в организме.

Пищи, даже обогащенной витаминами, бывает порой недостаточно для улучшения внешнего вида ногтей, их укрепления и возвращения им здорового и блестящего вида. Подпитывать их помогут только специально созданные витамины для укрепления ногтей.

Почему возникли проблемы у наших ноготков?

Из анатомии известно, что ногтевые пластины состоят из кератина – полученного из аминокислот особого белка, который, кстати, является составляющей волос тоже. В ногтевой пластине каждого человека может быть разная плотность кератина, в зависимости от генетической расположенности. Поэтому у одних людей с самого рождения ногти твердые, жесткие, плотные, а у других – от природы тонкие и ломкие.

Кроме того, на здоровье ногтей влияют:

  • состояние обмена веществ в организме;
  • общее состояние здоровья человека;
  • нехватка витаминов и минералов, нужных организму.

Неправильный уход, продолжительное воздействие на руки жары или холода, постоянная работа с препаратами бытовой химии, различные грибковые проблемы, некачественное или несбалансированное питание, в том числе строгие диеты, тоже скажутся на состоянии наших ногтей.

Питание – какое оно должно быть?

При появлении признаков нездоровья на руках косметологи сразу же ставят диагноз – авитаминоз, и предлагают изменить в корне свое питание. Действительно, витамины, попадающие в наш организм вместе с натуральными продуктами, считаются наиболее полезными и хорошо усваиваются. Вот почему врачи советуют: необходимо употреблять только продукты, содержащие достаточное количество витаминов и минералов.

На формирование крепкой ногтевой пластины огромное влияние оказывают группа витаминов В, а также витамины А, С, Е.

ухоженные руки и ногти

Ретинол или витамин А

Ретинол важен для общего здоровья организма человека, ведь он препятствует появлению у человека воспалительных заболеваний и помогает иммунной системе справляться с периодически возникающими сбоями. Ретинол имеет особое значение, ведь он важен для укрепления ногтевых пластин и способствует их защите от поражения грибком.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Известно, что аскорбиновая кислота помогает укрепить иммунитет, одновременно решая многие «ногтевые» проблемы. Она входит в структуру ногтевых пластин, поэтому дефицит витамина С сразу сказывается на их внешнем виде: пластины становятся ломкими, расслаиваются, преждевременно стареют, на ней можно обнаружить мелкие бороздки и неровности.

Витамин Е или токоферол

Его называют «женским витамином молодости» или еще природным антиоксидантом. Токоферол нужен организму, ведь он активизирует рост, укрепляет ногти и предотвращает появление на них грибковых инфекций. Кроме того, витамины А и Е между собой неразрывно связаны, поэтому дефицит в организме ретинола сразу же вызывает нехватку токоферола. Отсюда возникает ломкость, сухость и расслоение ногтевых пластинок и аналогичные проблемы волос.

Группа витаминов В

Для укрепления организма человека наиболее полезными считаются витамины группы В. Они укрепляют структуру ногтей и усиливают их рост, а еще способствуют усвоению микроэлементов.

Например, в организме человека за кровоснабжение отвечает В3. А ведь известно, что кровь снабжает питанием и ногтевые пластины. При нехватке этого витамина ногти теряют свой блеск, на них появляются рельефные бороздки.

При дефиците в организме витамина В5 также нарушается кровообращение, и как итог – появление на ногтевой пластине неглубоких поперечных полосок.

Не зря В7 называют витамином красоты. Это непременная составляющая кожи, ногтей и волос, отсюда можно сделать вывод, что этот витамин влияет на красоту всего нашего тела и укрепление его природных функций.

Помимо витаминов, нашему организму нужны и полезные микроэлементы: кальций, железо, йод, цинк, магний, фтор и другие.

Как организовать витаминное питание?

Поскольку мы получаем витамины в основном из натуральных продуктов, то поможет оздоровлению и укреплению ногтей и волос использование специального питания. Чтобы узнать, какие же проблемы у наших ногтей, надо внимательно посмотреть на руки: именно они ярко сигнализируют о появившейся неприятности.

  • наличие на ногтевых пластинах небольших белых точек говорит, что пора включить в свой рацион продукты, в которых много аскорбиновой кислотой. Для укрепления организма можно есть спелые томаты, очень полезна черная смородина и клубника, можно есть побольше цитрусовых;
  • если края ногтевой пластины утолстились, значит, организму особенно нужны витамины А и Е. Свиная или куриная печень богаты ретинолом, можно есть больше сливочного масла, желательно ввести в свой рацион яйца и жирные сорта рыбы и, конечно, ягоды и овощи. Больше витамина Е обычно можно получить из семечек, орехов, надо питаться злаками, бобовыми, больше есть листового салата и пить молока, особенно козьего;
  • если ногти стали «ребристыми», неровными, тусклыми и приобрели желтовато-серый цвет, значит, организм испытывает дефицит в витамине В5. Чтобы избежать этого, следует почаще есть злаки и отруби, вводить в свой рацион мясо курицы и грибы. Повысят содержание витамина яйца и субпродукты;
  • чтобы ногтевые пластины имели здоровый вид, организму нужен кальций, который получают с молочными продуктами и печенью рыбы.

овощи на вилках

Какие комплексы витаминов выбрать для наших ногтей?

Конечно, если появилась серьезная проблема, решить ее одним только специальным питанием невозможно. Требуется усиленное снабжение организма недостающими витаминами и минералами. Какие же витамины для укрепления ногтей, а одновременно и волос, надо поискать в аптеке?

Современные производители наводнили аптечные полки всевозможными витаминными комплексами, которые быстро помогут ногтям стать прочными, придадут им красивый цвет и блеск. Вот некоторые из таких «помощников».

  1. Витаминный комплекс «Витрум Бьюти». Уникальный комплекс витаминов, минералов и растительных компонентов «Витрум Бьюти» отличается своим богатым составом. Врачи советуют женщинам принимать этот витаминный комплекс регулярно, поскольку его действие направлено на сохранение здорового вида ногтей и укрепление волос. Рекомендуется этот комплекс и для предупреждения гиповитаминоза и авитаминоза.
  2. БАД «Эвисент». Эффективная витаминная добавка поможет женщине сохранить красоту и здоровье ногтевых пластин, ведь в ее состав входят все требуемые здоровому организму витамины и минералы. Основной принцип действия уникального комплекса заключается в том, что он воздействует на женский организм снаружи и изнутри. Витаминный препарат укрепляет структуру ногтевых пластин, делает ногти прочными и крепкими. Кроме того, использующие БАД женщины замечают, что улучшается также их внешний вид, особенно состояние волос и кожи.
  3. Витамин «Аевит». Витаминный препарат «Аевит» оказывают положительное действие на обменные процессы, что благотворно сказывается и на состоянии рук. Если использовать их не только вовнутрь, но и смазывать маслом ногтевые пластины, то ноготки становятся идеально ровными, крепкими и блестящими.
  4. Витаминный комплекс «Нагипол». Комплексные витамины «Нагипол» включает в себя все необходимые организму человека витамины, минералы и аминокислоты. Кроме того в его состав входят белки, углеводы и ферменты, укрепляющие ногтевые пластинки и ускоряющие их рост.
  5. Витамины «Леди-с». Комплексный витаминно-минеральный препарат обладает уникальной формулой. Входящие в его состав натуральные растительные экстракты коже дарят эластичность, молодость и упругость, а ногтям и волосам помогают стать более крепкими изнутри.

Какие самые лучшие средства для укрепления ногтей? Невозможно на этот вопрос ответить однозначно. Кому-то могут помочь даже бабушкины рецепты и проверенные средства. Так что женщина всегда найдет множество вариантов, чтобы спасти свои ногти и сделать их красивыми.

Добавить комментарий